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ノンオイルレシピ

くずし豆腐とわかめのツナ和え

くずし豆腐とわかめのツナ和え

材料

2人分  カロリー:149kcal  塩分:1.6g
(カロリー・塩分は1人分の数値)

木綿豆腐
1丁(300g)
ふえるわかめちゃん
3g
ノンオイルツナ
1缶(70g)
きゅうり
1/2本(50g)
かわいれ大根
5g
リケンのノンオイル
くせになるうま塩
大さじ2

作り方

1
ふえるわかめちゃんはパッケージの表示通りに水戻しし、軽く水気をきっておく。
2
木綿豆腐はペーパータオルで包み水気をよく切り手で一口大にちぎり、ツナは余分な汁をきる。
3
きゅうりは5mm幅の千切り、かいわれ大根は根を切り2等分に切る。
4
ボウルに①②③を入れ混ぜ合わせたら、かいわれ大根をのせる。

このレシピに使われているノンオイルドレッシングは…

くせになるうま塩

くせになるうま塩

にんにくの深い旨みに黒胡椒が香る、パンチのある味わいがくせになるノンオイルドレッシングです。

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