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ノンオイルレシピ

たことわかめの塩レモンマリネ

たことわかめの塩レモンマリネ

材料

2人分  カロリー:111kcal  塩分:1.7g
(カロリー・塩分は1人分の数値)

茹でダコ
50g
ふえるわかめちゃん
3g
ミニトマト(赤・黄)
各3個(60g)
モッツァレラチーズ
50g
バジル
適宜
リケンのノンオイル
青じそ塩レモン
大さじ2

わかめの食物繊維とタコに含まれるタウリンを一緒に摂取することで動脈硬化、強肝、眼精疲労が期待できます。 

作り方

1
ふえるわかめちゃんは裏面の表示通りに水戻しし、軽く水気をきっておく。
2
茹でタコは一口大、ミニトマトとモッツァレラチーズは2等分に切る。
3
ボウルに①②を入れリケンのノンオイル 青じそ塩レモンを混ぜ合わせたら器に盛りできあがり。

このレシピに使われているノンオイルドレッシングは…

青じそ塩レモン

青じそ塩レモン

まるごとすりつぶしたレモンピューレに爽やかな青じそ香る、まろやかな塩レモン味の洋風ノンオイルドレッシングです。

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