ホーム > 商品情報 > レシピ > 学校給食で人気の海藻メニューをご家庭でも! > わかめの佃煮

わかめの佃煮

わかめの佃煮イメージ

料理ジャンル
副菜
調理時間
25分
カロリー
69kcal (1人分)
塩分
3.7g (1人分)
このレシピで使う理研の商品

材料

(3人分)
ふえるわかめちゃん 10g
梅干し 1粒(約15g)
しょうゆ 大さじ3
大さじ1
みりん 小さじ2
砂糖 大さじ1.5
かつお節 1/2袋(約1.5g)
ちりめんじゃこ 15g
300g + 大さじ1
素材力こんぶだし スティック1/2本
白ゴマ 適量

作り方

  1. ふえるわかめちゃんは水戻しして包丁で細かくカットする。
  2. なべに(テフロンのフライパンが焦げにくくて良い)(1)と水300ccと素材力こんぶだしを入れて火にかけ10分ほど煮込む。(水が少なくなったらつぎ足す)
  3. 十分煮込んだら、砂糖・みりん・酒・醤油・ちりめんじゃこの順に煮込む(目安10分)。
  4. 十分味が染み込んだら、種を取り除き包丁でたたいた梅干とかつお節を入れてよくかき混ぜながら煮込んでいく。
  5. 最後に湯を大さじ1入れてさっとかき混ぜ、器に盛り付けて胡麻をふったら出来上がり。
レシピ
「リケンのノンオイル」を
使ったレシピ
カラダにやさしい乾物
わかめと仲間たち
学校給食で人気の海藻メニューをご家庭でも!

▲ このページの先頭に戻る