キャベツとしらすのザクザクナムル

キャベツとしらすのザクザクナムル

調理時間

10分以内

エネルギー

50kcal

  • 塩分 0.7g
  • たんぱく質 3.2g
  • 脂質 3.1g
  • 食物繊維 0.9g

下ごしらえ(炊飯・漬け込み等)の時間は除く

※エネルギー、塩分、たんぱく質、脂質、食物繊維は1人前当たりです。

『ふりかけるザクザクわかめ 食べるラー油味』で作るナムルです。 ほうれん草やにんじん等、お好みの野菜で作れます。

材料(2人分

キャベツ 80g
しらす干し 20g
ごま油 小さじ1
zakuzaku_ra-yu ふりかけるザクザクわかめ® 食べるラー油味 5g

作り方

  • キャベツは5mm幅程度のせん切りにする。耐熱容器に入れラップをかけ電子レンジで加熱する。(600w30秒程度)
  • ①にしらす干し・ごま油を加え和える。
  • ②を器に盛り、『ふりかけるザクザクわかめ 食べるラー油味』をかける。

POINT