炊き込みごはん
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調理時間
10分以内
エネルギー
327kcal
- 塩分 1.4g
- たんぱく質 7.7g
- 脂質 2.5g
- 食物繊維 2.5g
下ごしらえ（炊飯・漬け込み等）の時間は除く
※エネルギー、塩分、たんぱく質、脂質、食物繊維は1人前当たりです。
基本の炊き込みごはんです。 お好みで鶏肉の細切れを入れてもおすすめです。
材料（4人分）
| 米（洗って吸水させたもの） | 2合 |
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| 油揚げ（油抜きしたもの） | 20g |
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| しめじ（石づきをおとしたもの） | 80g |
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| ごぼう水煮（ささがき） | 80g |
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| にんじん | 30g |
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| honkatsuodashi 素材力だし® 本かつおだし | 1本 |
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| しょうゆ | 大さじ2 |
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| みりん | 大さじ2 |
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作り方
- 油揚げ・にんじんは細切りにし、しめじはほぐしておく。
- 炊飯器に米・しょうゆ・みりんを入れたら表示通りに水を入れ(水分量外)、①・ごぼうささがきをのせる。
- ②に『素材力だし 本かつおだし』を振りかけ炊飯する。
- ③が炊き上がったら混ぜ合わせて器に盛る。