チキンバインミー

『リケンのノンオイル かけちゃえエスニック』使用レシピ。ベトナム発祥のサンドイッチ「チキンバインミー」
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調理時間

15分以内

エネルギー

312kcal

  • 塩分 3.0g
  • たんぱく質 19.5g
  • 脂質 3.1g
  • 食物繊維 3.0g

下ごしらえ(炊飯・漬け込み等)の時間は除く

※エネルギー、塩分、たんぱく質、脂質、食物繊維は1人前当たりです。

バインミーはベトナム発祥のサンドイッチで、フランスパンに肉やパテ、野菜の酢漬けなどを挟んだものです。 軽めのフランスパンに、『リケンのノンオイル かけちゃえエスニック』で味付けした大根なますをたっぷり挟みます。 簡単便利なサラダ用チキンとカット野菜を使って作りました。

材料(2人分

ソフトフランスパン(15cm程度) 2本

大根サラダ(カット野菜) 130g

サラダ用チキン 100g

パクチー 5g

バター 4g

ethnic リケンのノンオイル® かけちゃえ エスニック 大さじ2

作り方

  • パクチーはざく切りにする。
  • サラダ用チキンは4~6枚程度のそぎ切りにする。
  • 大根サラダは『リケンのノンオイル かけちゃえエスニック』で和え、10分置いてから軽く汁気をきる。
  • ソフトフランスパンは横に切り込みを入れ、オーブントースターで焼く(200℃8分~)。
  • ④の切り口にバターを塗り、②・③・①を順に挟む。
    お好みで『リケンのノンオイル かけちゃえエスニック』(分量外)をかけてお召し上がりください。

POINT

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