リケンのノンオイル

新玉ねぎとわかめのサラダ

新玉ねぎは横にして、繊維を垂直に切ると空気にふれる部分が多くなり、辛み成分がぬけやすくなります。

材料 (2人分)

カロリー:68kcal  塩分:1.5g
(カロリー・塩分は1人分の数値)

  • 新玉ねぎ
    100g
  • ふえるわかめちゃん®
    4g
  • フリルレタス
    40g
  • ミニトマト
    2個
  • プロセスチーズ
    15g
  • リケンのノンオイル青じそ
    大さじ3

作り方

  • ふえるわかめちゃん®は裏面の表示通りに水戻しし、軽く水気をきっておく。

  • 新玉ねぎは薄切りにし、水にさらす。フリルレタスは一口大にちぎり、ミニトマトは4等分に、
    プロセスチーズは5mm角に切る。

  • わかめ、新玉ねぎ、フリルレタスを合わせ、皿に盛り付け、上にミニトマトとチーズを散らし、リケンのノンオイル 青じそをかけ、できあがり。

このレシピに使われている
ノンオイルドレッシングは…

青じそ

香り豊かな国産100%の大葉を使用した、フレッシュなおいしさのノンオイルドレッシングです。